Zvládání stresu
Kurz je určený všem, kteří se dostávají během dne do zátěžových a stresových situací, chtějí si udržet stres pod kontrolou a více se naučit zvládat své emoce. Cílem kurzu je naučit se zbavit napětí, rozpoznat zdroje stresu, zmapovat základní faktory a složky výkonnosti a najít cesty, jak účinně ovlivňovat svoji mentální kondici, jak si dobíjet „baterky“ a rozšířit své znalosti o některá z praktických cvičení.
Obsah kurzu:
- Co je stres a jak se projevuje ve vztazích, na pracovišti, doma …
- Příznaky stresu a reakce organismu, psychosomatické signály přetížení
- Psychologické prožívání stresu v myšlení a emocích
- Bludný kruh myšlenek, důsledky automatických negativních myšlenek, způsoby řešení
- Role vědomí a podvědomí
- Emoce a jejich role v kontextu sebevědomí, sebedůvěry a motivace
- Způsoby překonání stresu
- Tvorba plánu změny, role sebe odměňování, zvyšování počtu příjemných aktivit
- Relaxační techniky
- Psychohygiena, nalezení životní rovnováhy
Rozsah:
1 den
Termín:
plánujeme 2015, 9h – 16h
Lektoři:
Vilém Urban
Místo konání:
sídlo společnosti Trainingplus, V Jámě 1, Praha 1 (mapa)
Cena:
2500,- Kč
V případě zájmu si rezervujte své místo nejpozději do ... zde - PŘIHLÁŠKA, nebo na e-mailové adrese This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .
Nejbližší kurzy pro úředíky
- 5. dubna 2018
- 12. dubna 2018
Zvládání konfliktu v rámci rozhovoru (AK/PV-1130/2012)
- 3. května 2018
- 15. května 2018
- 31. května 2018