Zvládání stresu

Kurz je určený všem, kteří se dostávají během dne do zátěžových a stresových situací, chtějí si udržet stres pod kontrolou a více se naučit zvládat své emoce. Cílem kurzu je  naučit se zbavit napětí,  rozpoznat zdroje stresu,  zmapovat základní faktory a složky výkonnosti a najít cesty, jak účinně ovlivňovat svoji mentální kondici, jak si dobíjet „baterky“ a rozšířit své  znalosti o některá z praktických cvičení.
 

Obsah kurzu:

• Co je stres a jak se projevuje ve vztazích, na pracovišti, doma …
• Příznaky stresu a reakce organismu, psychosomatické signály přetížení
• Psychologické prožívání stresu v myšlení a emocích
• Bludný kruh myšlenek, důsledky automatických negativních myšlenek, způsoby řešení
• Role vědomí a podvědomí
• Emoce a jejich role v kontextu sebevědomí, sebedůvěry a motivace
• Způsoby překonání stresu
• Tvorba plánu změny, role sebe odměňování, zvyšování počtu příjemných aktivit
• Relaxační techniky
• Psychohygiena, nalezení životní rovnováhy
   

Rozsah:

1 den

Termín:

plánujeme 2015, 9h – 16h

Lektoři:

Vilém Urban

Místo konání:

sídlo společnosti  Trainingplus,  V Jámě 1, Praha 1 (mapa)

Cena:

2500,- Kč

V případě zájmu si rezervujte své místo nejpozději do ... zde - PŘIHLÁŠKA, nebo na e-mailové adrese This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .