Zvládání stresu - duševní kondice

(č. akreditace AK/PV-336/2009)

Kurz je určený všem, kteří se dostávají během dne do zátěžových a stresových situací, chtějí si udržet stres pod kontrolou a více se naučit zvládat své emoce. Cílem kurzu je  naučit se zbavit napětí,  rozpoznat zdroje stresu,  zmapovat základní faktory a složky výkonnosti a najít cesty, jak účinně ovlivňovat svoji mentální kondici, jak si dobíjet „baterky“ a rozšířit své  znalosti o některá z praktických cvičení.
 

Obsah kurzu:

  • Co je stres a jak se projevuje ve vztazích, na pracovišti, doma …
  • Vznik stresové situace
  • Příznaky stresu a reakce organismu, psychosomatické signály přetížení
  • Psychologické prožívání stresu v myšlení a emocích
  • Bludný kruh myšlenek, důsledky automatických negativních myšlenek, způsoby řešení
  • Role vědomí a podvědomí
  • Emoce a jejich role v kontextu sebevědomí, sebedůvěry a motivace
  • Způsoby překonání stresu
  • Tvorba plánu změny, role sebe odměňování, zvyšování počtu příjemných aktivit
  • Relaxační techniky
  • Psychohygiena, nalezení životní rovnováhy
     

Rozsah:

2 dny

Termín:

připravujeme, 9h – 16h

Lektoři:

Vilém Urban

Místo konání:

Klimentská 50, Praha 1 (mapa)

Osvědčení:

účastník obdrží osvědčení v rámci akreditovaného vzděl. programu podle § 31 zákona č. 312/2002

Cena:

1200,- Kč 


V případě zájmu si rezervujte své místo nejpozději do ... 2015 zde na e-mailové adrese  This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

Copyright © 2017 NAVIGO. All Rights Reserved.
Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.